Wussten Sie, dass es in Finnland so viele Saunen gibt, dass alle 5,4 Millionen Finninen und Finnen darin Platz hätten. Die ca. 3 Millionen Saunen befinden sich überall sogar im finnischen Parlament in Helsinki.

Was sind die Punkte, die bei einem finnischen Saunabesuch unbedingt zu beachten sind:

• Viel Zeit für den Saunabesuch einplanen

In Finnland dauert ein Saunabesuch mindestens 1,5 Stunden. Er besteht aus mehreren Runden im Wechsel zwischen heiß und kalt.

• Hohe Temperatur in der Sauna

Die Temperatur einer finnischen Sauna liegt in der Regel zwischen 70 und 100 Grad Celsius. Die Finninen und Finnen bevorzugen dabei eher den oberen Temperaturbereich.

• Wasser aufgießen

Das typische Merkmal finnischer Saunen ist der Dampf, der durch das Wasser entsteht, das in regelmäßigen Abständen auf die Saunasteine gegossen wird.

• Die Birkenrute benutzen

In Finnland benutzt man eine Rute aus Birkenzweigen, mit der man sich sanft auf die Haut schlägt. Diese Rute besteht aus einem Bündel zusammengebundener zarter Birkenzweige. Die Massage mit der Rute macht die Haut geschmeidig und regt den Kreislauf an.

• Entspannung

Bei einer finnischen Sauna geht es vor allem darum sich zu entspannen. Man schließt die Augen und genießt den Moment. Das ist das Wichtigste bei einer finnischen Sauna.

Und jetzt noch ein paar gesundheitliche Wirkungen der finnischen Sauna

• Ausschwemmen von Abfallstoffen

Beim Schwitzen werden Abfallstoffe ausgeschieden. Wichtig ist, erst nach dem Saunieren etwas trinken, sonst stoppt man den Ausschwemmprozess.

• Wohltuend für die Atemwege

Die heiße Luft wirkt positiv auf die Durchblutung der Schleimhäute und auf die Sekretabsonderung. Das Atmen fällt leichter, weil sich das Fassungsvermögen der Lunge durch die muskelentspannende Wirkung der Sauna erhöht.